“今ココ”に意識を向けて
“今ココ”に気づき
“今ココ”に存在する自分と繋がる時間

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答えは全てあなたの中にある

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過去の後悔、怒りや悲しみ、未来への不安や焦りから
自分自身を解放し、今この瞬間を感じること

それこそがあなたらしく生きるということ

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受け入れ、認めて
自分と繋がるJourney へ

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瞑想することで湧き上がる思考や感情達
その全てを許し、今に集中する練習を行っていきます。

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セッションでは、呼吸瞑想、マントラ瞑想、音の瞑想、食べる瞑想などさまざまな瞑想法を実践していきます。
(月によって行う瞑想法は変わります)

瞑想は継続していくことで、効果を感じていただけます。
セッション内で行った瞑想を日々の生活の中でも実践していただくことをお勧めしております！

 

《瞑想の効果》
☑ストレスに軽減
☑集中力アップ
☑前向きな思考
☑五感が研ぎ澄まされる
☑直観力のアップ

他にも数えきれないほどの効果があります！
継続することで感じられますので、まずは実践してみましょう。

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《こんな方におススメ》
☑瞑想を日常に取り入れたい、継続したい方
☑瞑想を初めたい、興味がある方
☑物事を前向きに捉えていきたい方
☑感情に流されず、うまく付き合っていきたい方
☑周りに流されず、自分軸で生きていきたい方
☑思考を整理し、今の自分に必要な思いや考えに気づきたい方

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《内容》
・瞑想について
・瞑想前の軽いストレッチ
・呼吸誘導
・瞑想実践
（マントラ、呼吸、サウンド、食べる瞑想など、その月によって変わります）
・シェアタイム

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《日程》
6/25(水)  15:30~17:00
※毎月、新月又は満月の日に開催します！

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《場所》
ヒーリングヨガサロン【Beach in the room】
東京都目黒区上目黒 2-41-14
The garden中目黒 104

日比谷線　東急東横線
中目黒駅より 徒歩8分

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《金額》
￥5,500

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《持ち物》
・締め付けのないリラックスできる服装
・目や顔を覆えるハンカチ、タオル
・お飲み物（おすすめは常温水）
・筆記用具

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